nie jem

odpjerdolicie sie w końcu od tego mielonego,ile razy mam jeszcze powtarzać,że go nie jem

Jak będziesz na dodatnim bilansie kalorycznym, to redukcji nie będzie... Choćbyś jadł tylko 4h/dobę.. Z tego co wiem - w Warriors Diet możesz jeść w ciągu dnia, ale takie "przekąski" - owoc, mały jogurt, szklanka soku.. Byle nic takiego co mógłbyś nazwać posiłkiem. Lekkostrawne, niskokaloryczne.. Jak będziesz się głodził przez 20h a potem zażerał [...]

Popróbuję coś i wybiorę bo muszę czymś zastąpić :-) Ograniczenia są niektóre ogromne, pewnie jak moja rodzina zobaczy, że nie jem chleba to znów będą mieć jakieś pretensje, jak zwykle... E tam muszą się przyzwyczaić :-D Damy radę Mis :-)

[...] Co 2 miesiące oddaje krew i zawsze mam podręcznikowe parametry. Spać chodzę o 21 a wstaję o 4. Obowiązki rodzinne nie pozwolą mi na trening częściej jak 2x w tyg. Boję się przytyć bo tak miałem przez dwa lata, że masa i potem 4-6 miesięcy reukcji i co urosło to znukało, w klacie przybyło [...]

Jak dobrze ze skórka z kurczaka ma większa ilość zwolenników - zle się czułam sama za nią lobbując.Miło mi być w takim towarzystwie. Nigdzie nie pisałem, że jestem jej przeciwnikiem. Pisałem, że jadłem ją ostatnio z udkami kurczaka 6x dziennie przez kilka tygodni. :-) Obecnie jej nie jem gdyż nie mieści się w moim bilansie kalorycznym.

[...] przepisy i opublikuję tu parę, albo będę słać np słoiki przetworów pocztą :P A i jeszcze jest jedna sprawa z moją mamą: przywiozła wiejski ser i gdy poinformowałam ją, że nie jem nabiału stwierdziła, że to okropne, że mleko i inne sery mogę sobie odpuścić, ale ser biały ma tyle białka i wapnia, i żebym chociaż zjadła ten ser jak jest. Co do [...]

Aaa przepraszam za gluten! Po prostu nie byłam przygotowana. Dziś już jest lepiej, póki co się go pozbyłam z jadłospisu. :D Hmm czy to oznacza, że jeżeli upiekę chlebek z mąki ryżowej/gryczanej to to można go jeść? :D Super, strasznie jestem Ci wdzięczna za te pomysły bo dzisiaj w szkole siedziałam od 8 do 16 jedząc pół kilo winogron :P I nie [...]

Ciężko mi określić, 35, czy 40%. Na pewno wartość zbliżona do tego. Zapotrzebowanie kcal możesz wyliczyć z wzoru: http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82%2E_prod%2E_%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html Jednak ważne jest to ile jadasz teraz i jaki daje to efekt. No właśnie wyliczyłam, 2100-2200 kcal czyli 1800 - 1900 to [...]

Koniu przy jakim BF% mógłbym zacząć mocniej ciąć węgle? Co do JEM/ NIE JEM, przekonał mnie trochę Twój dziennik jak i opinie innych dlatego się zastanawiałem.

mi sie silki odechcialo.dzis nie ide. od jutra 5 dni z rzedu albo cos polacze. no niechcec niemoc i ogolnie lipa.miska do dupy.warzyw owocow nic nie jem blok na zacie mega.jakos musze sie od jutra ogarnac i przetrzymac te ostatnie 2 tyg na mecie.a od marca obcinam kcal czyszcze miche. zakwaszony chyba jestem w ch...

acha czyli jednak nie moge sie bardzo obiadac na to pierwsze sniadanko :) zazwyczaj wlasnie jem (jak nie jem jaj) 100g płatków owsianych z 100 ml mleka do tego łyzeczka miodu :) i pare orzechów włoskich :D rozumie ze za duzo tego dobrego?

dzis takis mieszny dzien miał byc trening a nie było ale do rzeczy wstałem rano zjadłem sniadnako narobiłem jadła do kiosku i pojechałem do kisku sprzedawac i tak sie ciagalo wreszczie kolo 14 przyjechała zona szefa i spytała co robie po południu ja mówie ze na siłke i dod domu potem a ona puya czy bym nie pomógł jej mezowi z drzewem wiec sie [...]

siema dzis i jutro regeneracja już siedze gotowy ubrany na weslicho zjadłem tylko 3kromki z pasztetem i kawałek rogalika i kawke rąbnołem teraz siedze głodny bo specjalnie duzo nie jem żeby na weslu zmiescici wszystko,czekam głównie na ciastka i słodycze i tłuste pyszne potrawy ciastek i słodkiego nie jadłem od miesiaca nie moge sie doczekac może [...]

Dziwna sprawa. Kiedy wstaje rano i nic jeszcze nie jem, moj brzuch jest w zasadzie plaski, natomiast zaraz po solidnym posilku urasta mi naprawde spory bojler na brzuchu. Wiec z jednej strony jestem chudy, a z drugiej gruby jak beka! A moze to kwestia za slabych miesni brzucha, ktore powinienem wycwiczyc maksymalnie? (Robie ACT Mawashiego dla [...]

nie jem glutenu ani kazeiny wiec maslo odpada. czy wiec gotowany boczek zamiast oliwy do ktoregos posilku bedzie dobrym rozwiazaniem w celu zapewnienia odpowiednich proporcji tluszczow nsayconych do nnkt ?

wiecej niż 50g raz na dzien to nie jem :-)

w każdym ketchupie jest cukier praktycznie sam używam pudliszki nie jem przecież całego

Ja tam nie jem czekolady/słodyczy. Nie lubie za to jak sie dosadze to pizzy/chipsów/fast foodów to masakra

Ja pitole aventador urywa głowe w ogole jeego dane rwą włosy ponad 700km i 2,8 do setki :D łoo kuorva Bary właśnie zrobilem ale zmachałem jak trzepaczka do dywanow , w ogle od 2 miechów nie jem w ogole pieczywa normalnego tylko te pieczywo sonko w róznych wariantach zayebiscie sie czuje, w ogole preferuje w diecie mało wegli up. hehehhehe gdzie [...]

ja kieøbach nie jem to jest syf ,jedynie krakowska suszona sie nadaje do zjedzenia ,ale za ta cene mam 2 kilo karkówki wiec ja wybieram.Wczoraj zrobiøem karkowke z kukurydza ale kozacka w ****.